冬至养生
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
一躲暴饮暴食：冬至正值岁末年初，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体消化过多的食物。
二躲寒冷：冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力相对较差，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能预防感冒等疾病。
三躲大汗：中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
冬至饮食
南方吃汤圆 南方吃汤圆：诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋，还代表团圆之意。
四川羊肉汤 相传，汉高祖刘邦在冬至这天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。民间也有“冬至吃羊肉，暖和一冬天”的谚语。羊肉汤具有驱寒散湿，温补脏腑的功效。不只是四川，很多地方也都有这个习俗。
江南赤豆饭 江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
北方吃饺子 “冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”每到冬至这一天，北方家家户户都会吃饺子。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。而说起饺子，小编就带大家给饺子换个花样吧~
冬至又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一，与夏至相对。今年冬至是：2017年12月22日，农历十一月初五，星期五。
《月令七十二候集解》中记载：十一月中，终藏之气至此而极也。冬至作为一个传统节日，至今已有2500年以上的历史，曾有“冬至大如年”的说法。
查看更多精彩图片>>
冬至三候
一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。 二候麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。 三候水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
查看更多精彩图片>>